本日午後、お昼の第三礼拝が終わったら、帰宅して、昼食もとらず、仰向けになって、しばらく休みました、→ そして、夜の礼拝の時は、後ろの方の席で、(映像を見る時は、目立たないところで立って ストレッチをしたりして、) オンラインでなく、 最後まで、会堂で過ごすことが出来ました！
とにかく、疲れたら 小まめに休む。 座っていて 腰が痛くなったら、すぐに 立つ。
このように、無理をしないようにしたら、 腰痛は、少しずつ 良くなって来ています！ 神様に心から感謝します！！☆☆☆=
＼(^_^)／ ＼(^o^)／
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